Qué es las sardinas Omega-3

- Jul 03, 2018-

Sardinas , llamadas sardinas en Hong Kong, también llamadas pescado, Wen y 鰯 ventaja. El pequeño mide dos pulgadas de largo, el grande mide aproximadamente dos pulgadas de largo, la mandíbula inferior es un poco más larga que la superior, los dientes no son obvios, la parte posterior del estómago es blanca, la carne es hermosa, es usado para hacer comida enlatada Originalmente capturado en Cerdeña, Italia, fue nombrado después de lo que los antiguos griegos llamaron "sardonios", que significa "de la isla de Cerdeña".


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Valor nutricional

Las sardinas son sorprendentemente nutritivas. Una lata de sardinas es como una planta de energía rica en nutrientes, rica en fosfolípidos, ácidos grasos omega-3, proteínas y calcio. Los peces de agua salada tienen componentes especiales que protegen la salud cardiovascular: los fosfolípidos o los ácidos grasos omega-3. Según la asociación estadounidense de contenido cardiovascular, este ácido graso especial puede reducir los triglicéridos (trombosis causada por ácidos grasos nocivos), y reducir gradualmente la presión arterial y reducir la velocidad de la aterosclerosis del efecto mágico. Las mujeres embarazadas deben comer más pescado, como las sardinas, durante el embarazo porque las sardinas tienen un alto contenido de fosfolípidos. Mientras tanto, los fosfolípidos en las sardinas pueden promover el desarrollo del cerebro fetal. Además de los fosfolípidos, las sardinas también tienen un alto contenido de calcio, especialmente en los huesos de los peces. Los huesos de pescado de las sardinas enlatadas son suaves y seguros para comer. Nuestros cuerpos necesitan suficientes minerales, y las sardinas son adecuadas para personas de todas las edades debido a su alto contenido de calcio. Si nuestra ingesta diaria de calcio es insuficiente, la deficiencia crónica de calcio puede conducir a la fragilidad ósea y finalmente a la osteoporosis. Para aquellos que ansían las sardinas y odian el olor a pescado, el óxido de calcio puede ser absorbido por las sardinas hervidas. Las sardinas enlatadas se pueden usar de diferentes maneras y se pueden convertir en sándwiches.


Consumo de eficacia

1. Diluir la sangre.


Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos.


3. Prevenir la formación de hemaglutinación potencialmente fatal.


Prevenga la presión arterial alta y el aumento de grasa.


5. Protege tu corazón de golpes anormales.